Зеленый смузи со шпинатом и фруктами

Утро... «Что бы такого съесть или выпить, чтобы взбодриться и окончательно проснуться?» Хотя бы раз вы, наверняка, задавались таким вопросом. А у меня для вас есть ответ! Заряд энергии и порцию хорошего настроения вам обеспечит вкусный и полезный зеленый смузи со шпинатом и фруктами.
Этот напиток можно сравнить с «энергетиком», правда только по названию... А вот по полезным качествам — ему вряд ли найдутся равные.

Известно, что овощи и фрукты — это кладезь витаминов, полезных веществ и клетчатки. А что дает нам шпинат? В чем польза этой зелени с ее нейтральным вкусом, а вернее, полностью его отсутствием? Весь секрет — в зеленом пигменте, входящим в его состав. Это – хлорофилл, который помимо того, что окрашивает смузи в яркий зеленый цвет, имеет массу полезных качеств. Это благодаря ему:

• замедляется старение клеток;
• повышается уровень гемоглобина;
• происходит очищение печени и тканей кишечника;
• улучшается зрение, цвет лица и структура кожи (она становится более гладкой и упругой);
• оздоравливается сердечно-сосудистая система;
• ощущается прилив сил

С какой еще зеленью можно приготовить зеленый смузи

Зеленый смузи можно готовить с любой другой зеленью на ваш вкус, например:

• с салатными листьями,
• руколлой,
• базиликом,
• капустой (всеми видами),
• мятой,
• сельдереем,
• кинзой.

Как правильно готовить и пить зеленый смузи

Будете ли вы пить зеленый смузи для похудения или для укрепления здоровья — важно соблюсти несколько простых, но важных правил:

1. не готовьте коктейль с запасом на следующий день — пейте только свежеприготовленный, и только «здесь и сейчас»;
2. не выпивайте смузи залпом, а смакуйте каждый его глоток для лучшего усвоения полезных питательных веществ;
3. хотите сделать напиток еще более сытным — добавьте в смузи любые перемолотые хлопья, например, овсяные

Зеленые смузи гораздо проще перевариваются и усваиваются организмом, нежели твердые плоды овощей и фруктов. Питательные элементы зеленых коктейлей начинают всасываться уже в тот момент, когда смузи еще находится у вас во рту!
Не раздумывайте — доставайте из холодильника зелень, фрукты (или овощи) и начинайте готовить вместе со мной вкусный и полезный напиток.

Как приготовить зеленый смузи со шпинатом и фруктами

Ингредиенты

• зеленое яблоко – 1 шт.,
• спелая груша – 1 шт.,
• свежий или замороженный шпинат – по вкусу,
• вода очищенная — 150 мл.

Приготовление

— шпинат и фрукты помыть и хорошо обсушить бумажным полотенцем
— яблоко и грушу очистить от кожуры и семян. Порезать на кусочки
— отправить ингредиенты в блендер, добавить чистую воду и на высокой скорости измельчить все до однородной массы
— готовый зеленый смузи со шпинатом и фруктами разлить по стаканам и наслаждаться вкусным и полезным напитком

Обязательно включайте в меню завтрака зеленые смузи из овощей и фруктов, и тогда ваше утро будет, по-настоящему, добрым и бодрым. Хорошего дня, друзья!