Зеленый смузи из киви и мяты


Смузи из киви – одно из моих любимых лакомств. Он отлично освежает и бодрит, да и просто поднимает настроение своим насыщенным вкусом и нежной консистенцией. К тому же, такой коктейль – лучший друг пищеварительной системы.
Кислоты в составе киви стимулируют выработку ферментов, мята расслабляет мускулатуру кишечника, устраняя вздутие и колики, петрушка улучшает выработку желчи. Это один из самых полезных напитков! Очень рекомендую попробовать.

Смузи для похудения и очищения организма используют многие, но делать это нужно правильно. Например, монодиеты, состоящие только из подобных коктейлей – плохая идея, поскольку рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.

Зеленый смузи из киви и мяты

Нужно помнить и о банальной физике: если вы хотите похудеть, нужно тратить больше калорий, чем вы получаете с пищей. Смузи здесь выступает в качестве легкого и полезного десерта или перекуса – менее калорийного, чем покупные сладости и коктейли. Сам по себе он не имеет чудодейственных жиросжигающих свойств – если вы будете переедать, то стакан смузи на завтрак или ужин не спасет вас от лишних килограммов.

Несмотря на популярность рецептов детокс-смузи, очищением увлекаться тоже не стоит. Чтобы кишечник исправно работал, нужно просто пить побольше жидкости и съедать 1-2 порции фруктов или овощей, в сыром или обработанном виде. Устраивать же какие-то специальные очистительные программы и разгрузочные дни не нужно, если вы и так правильно питаетесь.

Как приготовить освежающий смузи с киви и мятой

Смузи из киви и мяты

Ингредиенты:

(на 2 порции)

• свежая мята – 2 веточки,
• мёд – 2 ч.л.,
• киви – 2 шт.,
• лимон – 1 шт.,
• свежая зелень петрушки – 2 веточки

Приготовление:

— отправляем все ингредиенты в чашу блендера. Измельчаем до желаемой консистенции

Мятный смузи из киви
— разливаем по стаканам и наслаждаемся вкусным и полезным смузи

Зеленый смузи из киви и мяты

По желанию зеленый смузи можно превратить в мороженое, даже если у вас нет формочек. Нужно просто разлить массу по стаканчикам, воткнуть ложки или деревянные палочки, и убрать в морозилку на 3-4 часа. Поверьте, после этого вы и думать не захотите про «фруктовый лед» из магазина.

Один комментарий:

  • 24 октября 2018 в 18:18
    ссылка

    Мммм… Выглядит очень аппетитно! Смузи попробовала совсем недавно и просто влюбилась в них. Прямо теперь у меня в холодильнике остатки смузи с дыней, тыквой, ананасом и яблоком — вкусно получилось. Попробую и Ваш вариант с киви :)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.