Зачем нужен протеин и как его выбрать? (+видео)

Протеин – самая популярная пищевая добавка из ассортимента спортивного питания. Разберемся, что он собой представляет, зачем он нужен и как выбрать оптимальный вариант. Вопреки распространенному среди обывателей мнению, протеиновый порошок – не волшебное средство для роста мышц. Это такой же

Подробнее

Все, что нужно знать о функции белка в организме

Среди людей, которые интересуются вопросами питания, бытует множество мифов вокруг белка: — начинающие «качки» верят, что весь съедаемый белок идет в мышцы; — чуть более опытные товарищи доказывают, что за один прием пищи нельзя употреблять больше 30 г; — последовательницы

Подробнее