Как приучить ребенка питаться правильно — 6 советов родителям

Большинству из нас привили нездоровые пищевые привычки с самого детства, и бороться с ними пришлось уже в сознательном возрасте. Кому-то – при помощи специалистов, а кто-то искал информацию и набивал шишки самостоятельно. И если у вас уже есть свои дети,

Подробнее

Зачем нужен протеин и как его выбрать? (+видео)

Протеин – самая популярная пищевая добавка из ассортимента спортивного питания. Разберемся, что он собой представляет, зачем он нужен и как выбрать оптимальный вариант. Вопреки распространенному среди обывателей мнению, протеиновый порошок – не волшебное средство для роста мышц. Это такой же

Подробнее

Правильное питание головного мозга: как понять, что полезная привычка превратилась в манию

Непонятно, где находится эта тонкая грань? Вот ты начала заменять майонез на греческий йогурт, а колбасу – на филе. И в следующий момент ты уже боишься смешивать помидоры с огурцами. Или заказываешь сыр прямо из Италии, потому что у отечественных

Подробнее

Компульсивное переедание. Почему я не могу перестать есть и что с этим делать?

Бывает, вы целый день неукоснительно придерживаетесь диеты, а потом приходите домой и… все летит к чертям. Вы набрасываетесь на холодец, пирог и оливье, сметая все на своем пути. Или, приходя в гости, обещаете себе не трогать ничего, кроме салата, а

Подробнее

Кипяченая, очищенная, артезианская – какую воду лучше пить?

Все знают, что для здоровья и хорошего самочувствия важно пить достаточное количество воды: для кого-то это полтора литра, для кого-то все три. О том, что пить «сырую» воду из-под крана нежелательно, тоже все наверняка слышали. Давайте разберемся — какую воду лучше

Подробнее

Муки выбора: почему есть мучное вредно и чем заменить пшеничную муку

Приверженцы правильного питания обычно стараются избегать пшеничной муки, и в ПП рецептах зачастую фигурируют альтернативные варианты. Почему так, и насколько это оправдано – давайте разберемся.

Подробнее

Психология похудения: 5 способов договориться с собой

Физика похудения предельно проста: потребляйте меньше энергии, чем тратите – и вес будет неумолимо снижаться. Но мы не машины, и есть еще множество аспектов, которые влияют на то, что мы делаем со своим телом. Сегодня я хочу затронуть некоторые аспекты

Подробнее

Здоровый образ жизни – с чего начать? Правильная постановка цели

О правилах ЗОЖ уже столько сказано и написано, а непонятного все равно много – особенно для тех, у кого таки дошло до практики. Давайте разберемся, что такое ЗОЖ, как начать вести здоровый образ жизни, где искать мотивацию и как добиться

Подробнее