Правильное питание для похудения: меню на неделю с рецептами

Ни для кого не секрет, что здоровье и красота нашего тела во многом зависят от здорового образа жизни и правильного питания. Но как часто мы притворяем важные заповеди в реальную жизнь? Как правило, «звоночек» раздается когда на боках или животике

Подробнее

Осторожно, анорексия! Как отличить нормальное похудение от расстройства психики

Об анорексии слышали многие, но мало кто знает, что скрывается за этим страшным и «модным» словом. Сегодня мы поговорим о том, откуда берется анорексия, как ее распознать и что делать, если это случилось с вами или вашими близкими. Более 75%

Подробнее

Как худели наши предки: сумасшедшие диеты и другие ухищрения из прошлого

Если раньше полнота считалась признаком достатка, то сейчас все наоборот. Лишний вес стал одной из главных медицинских проблем современности. Наука пристально изучает этот вопрос. И сегодня известно все про диеты, тренировки, сбалансированное питание, препараты для похудения и т. п. Но

Подробнее

Математика похудения: как рассчитать калорийность рациона и норму БЖУ

Вы уже наверняка знаете, что для похудения важно не просто правильно питаться, а соблюдать определенную норму калорий. Для каждого человека эта норма индивидуальна, и сегодня я расскажу о том, как рассчитать калорийность рациона, а заодно и норму БЖУ. Основа похудения

Подробнее

Вода для здоровья и похудения. Важно о главном: вопросы и ответы

Из этой статьи вы узнаете, почему необходима вода для здоровья и какова роль воды в похудении? А также, сколько воды нужно пить и какой именно? Заодно разберем и некоторые мифы на эту тему. Вода – основа всего живого. Именно благодаря

Подробнее

Сон и его роль в здоровом образе жизни. Сон и похудение

Как сон влияет на здоровье, в целом, и похудение, в частности? Сколько нужно спать? Как наладить режим сна и избавиться от бессонницы? Обо всем этом читайте в новой статье. При современном жизненном ритме полноценный сон считается роскошью и даже излишеством.

Подробнее

Психология похудения: 5 способов договориться с собой

Физика похудения предельно проста: потребляйте меньше энергии, чем тратите – и вес будет неумолимо снижаться. Но мы не машины, и есть еще множество аспектов, которые влияют на то, что мы делаем со своим телом. Сегодня я хочу затронуть некоторые аспекты

Подробнее

Углеводы в организме человека: расставляем точки над i

Действительно ли углеводы являются причиной лишнего веса? Эффективны ли безуглеводные диеты? И зачем вообще нужны углеводы в организме человека? Пришло время, наконец-то, закрыть для себя все эти вопросы.

Подробнее

Худеем без диет: основные правила здорового питания

Красивое, подтянутое тело невозможно при питании не здоровой пищей. Желаете всегда пребывать в отличной форме и хорошо выглядеть? Тогда, худеем без диет. Ведь от них, по большому счету, нет никакой пользы.

Подробнее