Смузи с кокосовым молоком, бананом и мятой

Смузи с кокосовым молоком, бананом и мятой


Продолжаю экспериментировать с различными смузи. Очень люблю их – за простоту приготовления, за универсальность и всегда отличный вкус. Сегодня мы готовим смузи с кокосовым молоком – нежный и, в то же время, сытный.

Это чудесный вариант для летнего завтрака! Я уже представляю этот коктейль в «компании» тостов с крем-сыром и клубникой, хлопьев с йогуртом и свежим малиновым пюре, хрустящей гранолы или цельнозерновых кексов. Готовится такой напиток быстро и просто – даже в спешке собираясь на работу, вы успеете позавтракать.

Смузи с кокосовым молоком, бананом и мятой. ПП напитки

 Чем полезно кокосовое молоко

Прежде чем переходить к самому рецепту, хочу рассказать о пользе кокосового молока для организма. Не путайте его с кокосовой водой: она изначально находится внутри орехов. А молоко готовится путем смешивания измельченной мякоти с водой (собственно, точно так же готовится любое другое растительное молоко). А это значит, что в молочке есть те же полезные вещества, что и в кокосовой мякоти: кальций, магний, фосфор, калий, витамины Е и С, аминокислоты и полезные жиры.

Благодаря такому составу, кокосовое молоко способствует хорошему пищеварению, отлично утоляет голод и жажду, благотворно влияет на работу печени и поджелудочной железы, успокаивает нервы и поднимает настроение, а при регулярном употреблении еще и улучшает состояние кожи.
К тому же, в кокосовом молоке нет лактозы. И если вы с ней в плохих отношениях, можете смело заменять коровье молоко кокосовым в большинстве рецептов, кроме сегодняшнего – в нем и так уже все идеально.

Как приготовить бананово-мятный смузи с кокосовым молоком

Смузи с кокосовым молоком и бананом. Приготовление

Ингредиенты:

(на 2 порции)

• кокосовое молоко – 250 мл.,
• спелый банан – 2 шт.,
• мята – по вкусу,
• сироп агавы или мед (по желанию) – 1-2 ч.л.,
• льняные семечки – ½ ч.л.,
• лимонный сок – 1 ч.л.

Приготовление:

— отправляем все ингредиенты в чашу блендера

Смузи с кокосовым молоком и бананом. Приготовление

— добавляем кокосовое молоко и взбиваем

Смузи с кокосовым молоком и бананом. Приготовление
— разливаем по стаканам и наслаждаемся вкусным и полезным смузи.
Приятного аппетита и удачного дня!

Сочетание банана, кокоса, мяты и лимонного сока создает удивительный вкус! Если не знать, что в коктейле, сходу даже трудно угадать. Каждая из составляющих подчеркивает и оттеняет все остальные – просто шедевр. Похоже на пина коладу, но лучше.
Если вам понравился рецепт, но вы хотите еще чего-нибудь новенького, попробуйте банановый смузи с овсяным молоком – еще один рецепт из списка моих любимых.

Комментариев к статье: 4

  • 4 июня 2018 в 17:41
    ссылка

    Дарья, спасибо за рецепт смузи. Очень во время. Сегодня первый день летнего поста Петра и Павла. Мне не очень нравится вкус кокосового молока в чистом виде. Иду в магазин покупать ингредиенты: мяту, лимон, банан!

    Ответить
    • 6 июня 2018 в 08:27
      ссылка

      Вы молодец! Уважаю людей которые стремятся исправить свою жизнь к лучшему, желают стать чище и добрее. Рада была помочь!

      Ответить
  • 8 июня 2018 в 14:22
    ссылка

    Дарья, спасибо за рецепт смузи! Очень понравился! Мне не очень нравится вкус кокосового молока в чистом виде, значит стоит попробовать в смузи. Пойду покупать мяту, лимон, банан и сделаю вкусный смузи! Удачи Вам!

    Ответить
  • 3 июля 2018 в 17:05
    ссылка

    Вот сейчас читаю и понимаю, что ни разу не пробовала кокосовое молоко. Надо исправляться.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector