Смузи с кокосовым молоком, бананом и мятой


Продолжаю экспериментировать с различными смузи. Очень люблю их – за простоту приготовления, за универсальность и всегда отличный вкус. Сегодня мы готовим смузи с кокосовым молоком – нежный и, в то же время, сытный.

Это чудесный вариант для летнего завтрака! Я уже представляю этот коктейль в «компании» тостов с крем-сыром и клубникой, хлопьев с йогуртом и свежим малиновым пюре, хрустящей гранолы или цельнозерновых кексов. Готовится такой напиток быстро и просто – даже в спешке собираясь на работу, вы успеете позавтракать.

Смузи с кокосовым молоком, бананом и мятой. ПП напитки

 Чем полезно кокосовое молоко

Прежде чем переходить к самому рецепту, хочу рассказать о пользе кокосового молока для организма. Не путайте его с кокосовой водой: она изначально находится внутри орехов. А молоко готовится путем смешивания измельченной мякоти с водой (собственно, точно так же готовится любое другое растительное молоко). А это значит, что в молочке есть те же полезные вещества, что и в кокосовой мякоти: кальций, магний, фосфор, калий, витамины Е и С, аминокислоты и полезные жиры.

Благодаря такому составу, кокосовое молоко способствует хорошему пищеварению, отлично утоляет голод и жажду, благотворно влияет на работу печени и поджелудочной железы, успокаивает нервы и поднимает настроение, а при регулярном употреблении еще и улучшает состояние кожи.
К тому же, в кокосовом молоке нет лактозы. И если вы с ней в плохих отношениях, можете смело заменять коровье молоко кокосовым в большинстве рецептов, кроме сегодняшнего – в нем и так уже все идеально.

Как приготовить бананово-мятный смузи с кокосовым молоком

Смузи с кокосовым молоком и бананом. Приготовление

Ингредиенты:

(на 2 порции)

• кокосовое молоко – 250 мл.,
• спелый банан – 2 шт.,
• мята – по вкусу,
• сироп агавы или мед (по желанию) – 1-2 ч.л.,
• льняные семечки – ½ ч.л.,
• лимонный сок – 1 ч.л.

Приготовление:

— отправляем все ингредиенты в чашу блендера

Смузи с кокосовым молоком и бананом. Приготовление

— добавляем кокосовое молоко и взбиваем

Смузи с кокосовым молоком и бананом. Приготовление
— разливаем по стаканам и наслаждаемся вкусным и полезным смузи.
Приятного аппетита и удачного дня!

Сочетание банана, кокоса, мяты и лимонного сока создает удивительный вкус! Если не знать, что в коктейле, сходу даже трудно угадать. Каждая из составляющих подчеркивает и оттеняет все остальные – просто шедевр. Похоже на пина коладу, но лучше.
Если вам понравился рецепт, но вы хотите еще чего-нибудь новенького, попробуйте банановый смузи с овсяным молоком – еще один рецепт из списка моих любимых.

Комментариев к статье: 4

  • 4 июня 2018 в 17:41
    ссылка

    Дарья, спасибо за рецепт смузи. Очень во время. Сегодня первый день летнего поста Петра и Павла. Мне не очень нравится вкус кокосового молока в чистом виде. Иду в магазин покупать ингредиенты: мяту, лимон, банан!

    Ответить
    • 6 июня 2018 в 08:27
      ссылка

      Вы молодец! Уважаю людей которые стремятся исправить свою жизнь к лучшему, желают стать чище и добрее. Рада была помочь!

      Ответить
  • 8 июня 2018 в 14:22
    ссылка

    Дарья, спасибо за рецепт смузи! Очень понравился! Мне не очень нравится вкус кокосового молока в чистом виде, значит стоит попробовать в смузи. Пойду покупать мяту, лимон, банан и сделаю вкусный смузи! Удачи Вам!

    Ответить
  • 3 июля 2018 в 17:05
    ссылка

    Вот сейчас читаю и понимаю, что ни разу не пробовала кокосовое молоко. Надо исправляться.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.