Салат с отрубями и сыром

Салат с отрубями и сыром


Салат с отрубями и сыром — это лишь одно из блюд, в которое я добавляю натуральные отруби. Употребление этого полезного продукта не дает нам возможности съесть лишнего. Отруби разбухают в желудке и, в нужный момент, подают нашему неуемному аппетиту сигнал «Стоп!»

Это особенно важно для тех, кто страдает от избыточного веса и мечтает о похудении. Достаточно съедать 30 г отрубей в сутки, разделяя данное количество продукта на 2-3 приёма, и вы заметите как постепенно исчезают лишние килограммы.

Салат с отрубями и сыром

Клетчатка необходима нам для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. И, если нет противопоказаний (язвенная болезнь, гастриты и колиты), обязательно включайте в свой рацион отруби в качестве добавки к различным блюдам. Кушайте с отрубями супы и каши, салаты и овощные блюда. Добавляйте отруби в коктейли, кисели и компоты.

Как приготовить простой салат из отрубей, сыра и помидоров

Ингредиенты:

  • помидоры Черри — 5 шт.,
  • маслины — 100 г.,
  • сыр твердых сортов — 50 г.,
  • ржаные отруби — горсть,
  • сметана 15% или натуральный йогурт — 2-3 ст.л.,
  • морская соль — по вкусу,
  • специи и зелень — по вкусу

Приготовление:

Готовится салат проще простого. Все ингредиенты режем, солим, добавляем любимые специи

Салат с отрубями и сыром

Заправляем салат натуральным йогуртом или не жирной сметаной, сверху посыпаем свежей зеленью.

Все! Салат с отрубями, сыром, помидорами и маслинами готов.

Салат с отрубями и сыром

P.S. Внешний вид любого салата играет не последнюю роль в том, каким он будет на вкус. Категорически не приемлю смешанные/перемешанные в «кашу» ингредиенты. Куда приятней почувствовать вкус каждого, отдельно взятого, кусочка! Вы согласны со мной? :)

Питайтесь правильно и красиво. Приятного аппетита!

Комментариев к статье: 6

  • 3 ноября 2015 в 02:36
    ссылка

    Замечательный овощной салатик, благодаря сыру и ржаным отрубям, он получится питательным! Спасибо за идею, приготовлю обязательно!

    Ответить
  • 3 ноября 2015 в 03:13
    ссылка

    Очень аппетитный салат, не пробовал еще заправленных йогуртом салатов, заинтриговали — спасибо!

    Ответить
  • 3 ноября 2015 в 18:45
    ссылка

    Как-то подзабыл я о маслинах и поэтому надо и себе приготовить такой же салат. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  • 12 ноября 2015 в 02:52
    ссылка

    Конечно же, добавляя отруби в еду, можно насытиться намного быстрее. Однако, излишнее усердие тоже ни к чему — частое употребление отрубей в пищу, препятствует нормальному всасыванию кальция, а это здоровье наших зубов и костей.

    Ответить
  • 23 августа 2021 в 10:24
    ссылка

    Мне только от одного фото готового блюда уже захотелось его попробовать. Придется готовить.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector