Архив рубрики: из рыбы и морепродуктов

Запеченная скумбрия с лимоном и овощами

  Автор:
  169

Не знаю пока ни одного человека, который не любил бы запеченную рыбу. Сегодня у нас – скумбрия с лимоном и брокколи, мой любимый вариант для рыбного дня. Когда она томится у меня в духовке, от аромата начинают волноваться даже соседи, не говоря уже о домочадцах. Готовится блюдо очень просто и экономит массу времени.

Скумбрия с лимоном в духовке

Читать далее »

Рубленые котлеты из минтая с острым пикантным соусом

  Автор:
  817

Вечная проблема людей, перешедших на ПП – «как бы наесть нужное количество белка». Почти все белковые продукты быстро приедаются – особенно нежирные – и приходится придумывать все новые и новые ухищрения, чтобы покормить себя чем-то низкокалорийным, полезным и в то же время вкусным. Знакомо? Тогда предлагаю пополнить свою копилку ПП рецептов таким отличным блюдом, как котлеты из минтая в духовке. Сочные, нежные и очень вкусные, они просто тают во рту.

Рубленые котлеты из минтая с острым пикантным соусом Читать далее »

Стейк из лосося и тушеные цуккини с грибами

  Автор:
  609

Сегодня у нас на ужин безумно вкусный стейк из лосося и нежнейший овощной гарнир — тушеные цуккини с грибами. Стейк я готовила в духовке и считаю, что это лучший способ, ведь готовится рыбка в собственном соку, без добавления масла. А по питательной ценности мясо лосося не уступает любому другому мясу животного происхождения. Для вкусно худеющих — это незаменимый продукт! Поэтому, обязательно включайте в свой рацион морскую рыбу хотя бы раз в неделю.

Стейк из лосося и тушеные цуккини с грибами Читать далее »

Спагетти с креветками в сливочном соусе

  Автор:
  3670

Вполне себе традиционное блюдо спагетти с креветками в сливочном соусе можно приготовить по всем законам правильного питания. Для этого достаточно взять спагетти из твердых сортов пшеницы, а для соуса использовать маложирные сливки. И, вуаля! Можно не переживать за параметры своей фигуры.

Что касается креветок, то для диетического питания — это незаменимый и крайне полезный продукт! Кроме того, что креветки являются деликатесом, они содержат большое количество белка и кальция, в них нет практически углеводов, а калорийность составляет всего 99 ккал на 100 грамм.

Спагетти с креветками в сливочном соусе Читать далее »

Диетическое суфле из рыбы

  Автор:
  1501

Обязательно включите в свое меню диетическое суфле из рыбы — легкое, невероятно вкусное блюдо понравится даже деткам. Благодаря введению в рыбный фарш взбитых в крепкую пену яичных белков, суфле получается воздушным и нежным, буквально тающим во рту. А его внешний вид с румяной и хрустящей корочкой вызывает аппетит даже у сытого человека (проверено!)

Диетическое суфле из рыбы Читать далее »