Архив рубрики: Полезные статьи

В этой рубрике вы найдете много полезной информации о том, как организовать свое питание, привести тело в форму, улучшить состояние здоровья и относиться позитивно ко всему вышеперечисленному. Нюансы, тонкости ПП, мотивация, полезные советы – все здесь. 
Блог регулярно пополняется – не забывайте проверять!

Какие жиры полезны, а какие вредны для организма, и почему?

  Автор:
  489

Еще лет пять назад большинство людей, садясь на диету, первым делом выбрасывали из холодильника все жирное.  А забивали его всевозможными обезжиренными продуктами: йогуртами, творожками, куриной грудкой и тому подобным.
Позднее в СМИ наконец-то заговорили о том, что не так уж вредны жиры, как ранее считалось. И в диетическое меню просочились — авокадо, красная рыба и рыбий жир, льняное и оливковое масла, орехи.

Какие жиры полезны, а какие вредны для организма, и почему? Читать далее »

Все, что нужно знать о функции белка в организме

  Автор:
  386

Среди людей, которые интересуются вопросами питания, бытует множество мифов вокруг белка. Начинающие «качки» верят, что весь съедаемый белок идет в мышцы. Чуть более опытные товарищи доказывают, что за один прием пищи нельзя употреблять больше 30 г. Последовательницы модных диет где-то слышали, что от белка невозможно поправиться. А фрукторианцы уверяют, что белки не нужны, а все необходимые вещества организм сам синтезирует из яблочка и помидорки.
Давайте узнаем, как обстоят дела на самом деле.

Все, что нужно знать о функции белка в организме

Читать далее »

Что такое правильное питание и как составить ПП-меню?

  Автор:
  671

В сегодняшней статье мы рассмотрим, что такое правильное питание и как грамотно составить ПП-меню. На эту тему существует множество мифов, а большинство рекомендаций выглядят сложными и порой даже противоречивыми. Я объясню, почему ПП – не диета, и раскрою базовые секреты правильного питания, с которых стоит начать свой путь.

Что такое правильное питание и как составить ПП-меню?

Читать далее »

Хочу похудеть: пять советов и пять пунктов мотивации

  Автор:
  415

Вы решили во что бы то ни стало похудеть, но мир, полный гастрономических соблазнов, постоянно вставляет вам палки в колеса? Не отчаивайтесь! К счастью, существуют способы, которые вернут вас на путь истинный.

Хочу похудеть: пять советов и пять пунктов мотивации Читать далее »

Худеем без диет: основные правила здорового питания

  Автор:
  573

Красивое, подтянутое тело невозможно при питании не здоровой пищей. Желаете всегда пребывать в отличной форме и хорошо выглядеть? Тогда, худеем без диет. Ведь от них, по большому счету, нет никакой пользы.Худеем без диет. Основные правила здорового питания Читать далее »