Архив рубрики: Полезные статьи

В этой рубрике вы найдете много полезной информации о том, как организовать свое питание, привести тело в форму, улучшить состояние здоровья и относиться позитивно ко всему вышеперечисленному. Нюансы, тонкости ПП, мотивация, полезные советы – все здесь. 
Блог регулярно пополняется – не забывайте проверять!

Вода для здоровья и похудения. Важно о главном: вопросы и ответы

  Автор:
  724

Из этой статьи вы узнаете, почему необходима вода для здоровья и какова роль воды в похудении? А также, сколько воды нужно пить и какой именно? Заодно разберем и некоторые мифы на эту тему.

Вода – основа всего живого. Именно благодаря наличию воды на планете зародилась примитивнейшая жизнь. С течением времени она эволюционировала и превратилась в нас – людей, которые никак не могут решить, сколько пить воды и для чего она вообще нужна.Вода для здоровья и похудения. Важно о главном: вопросы и ответы

Читать далее »

Сон и его роль в здоровом образе жизни. Сон и похудение

  Автор:
  708

Как сон влияет на здоровье, в целом, и похудение, в частности? Сколько нужно спать? Как наладить режим сна и избавиться от бессонницы? Обо всем этом читайте в новой статье.

При современном жизненном ритме полноценный сон считается роскошью и даже излишеством. Надо ведь успеть и поработать, и пообщаться с друзьями, и проверить ленту во всех соцсетях, и сгенерировать для этих самых соцсетей новый контент, и на фитнес сходить, и еще курсы английского, и в клуб, и... Сон во всем этом расписании кажется бессмысленной тратой времени, препятствием, не позволяющим максимально реализовать свой потенциал.

Сон и его роль в здоровом образе жизни. Сон и похудение

Читать далее »

Самые модные и эффективные диеты – стоит ли пробовать?

  Автор:
  586

Сколько бы ни говорили медики, что правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным, люди все равно ищут волшебную систему, которая поможет им дожить до 100 лет, да и похудеть вдобавок. Каждый год появляются новые диеты, которые сразу же обретают множество последователей. Еще недавно этот список возглавляли кремлевская диета, диета Аткинса, «протасовка» и японская, а сегодня на пищевом небосводе прочно закрепились новые звезды. Предлагаю разобраться, так ли они хороши.

Самые модные и эффективные диеты – стоит ли пробовать? Читать далее »

Психология похудения: 5 способов договориться с собой

  Автор:
  619

Физика похудения предельно проста: потребляйте меньше энергии, чем тратите – и вес будет неумолимо снижаться. Но мы не машины, и есть еще множество аспектов, которые влияют на то, что мы делаем со своим телом. Сегодня я хочу затронуть некоторые аспекты психологии похудения. Если вам трудно сбрасывать вес, возможно, именно эти советы помогут сдвинуться с мертвой точки.

Психология похудения: 5 способов договориться с собой Читать далее »

Как правильно худеть: развенчиваем мифы, часть 2

  Автор:
  494

Итак, продолжим разговор о том, как правильно худеть, начатый ранее в статье «Развенчиваем мифы о похудении», часть 1. Какие продукты сжигают жир, когда можно есть углеводы и как питаться после тренировки – об этом читайте здесь и сейчас.

Как правильно худеть: развенчиваем мифы, часть 2 Читать далее »

Здоровый образ жизни – с чего начать? Правильная постановка цели

  Автор:
  502

О правилах ЗОЖ уже столько сказано и написано, а непонятного все равно много – особенно для тех, у кого таки дошло до практики. Давайте разберемся, что такое ЗОЖ, как начать вести здоровый образ жизни, где искать мотивацию и как добиться цели.

Здоровый образ жизни – с чего начать? Правильная постановка цели Читать далее »

Углеводы в организме человека: расставляем точки над i

  Автор:
  757

Действительно ли углеводы являются причиной лишнего веса? Эффективны ли безуглеводные диеты? И зачем вообще нужны углеводы в организме человека? Пришло время, наконец-то, закрыть для себя все эти вопросы.

Углеводы в организме человека: расставляем точки над i Читать далее »