Архив рубрики: О ЗОЖ и правильном питании

Вегетарианство и веганство: 3 правила сбалансированного рациона

  Автор:
  33

Как только человек отказывается от мяса, а уж тем более – от продуктов животного происхождения вообще, – ему тут же начинают рассказывать как это вредно для здоровья. Но, как говорят в народе, «заставь дурака богу молиться – он лоб расшибет»! Понятно, что абсолютно любые изменения в питании повлекут за собой неприятности, если делать все как попало.
Давайте вспомним три самые распространенные страшилки про вегетарианство и веганство. На их основе выведем простые правила, которые помогут сбалансировать ваше питание и получать от него только пользу.

Вегетарианство и веганство: 3 правила сбалансированного рациона Читать далее »

Компульсивное переедание. Почему я не могу перестать есть и что с этим делать?

  Автор:
  176

Бывает, вы целый день неукоснительно придерживаетесь диеты, а потом приходите домой и… все летит к чертям. Вы набрасываетесь на холодец, пирог и оливье, сметая все на своем пути. Или, приходя в гости, обещаете себе не трогать ничего, кроме салата, а в итоге съедаете половину стола. Или в минуты грусти, одиночества, подавленности и тревоги ощущаете острое желание пойти за тортом.
Все это – компульсивное переедание, а точнее его признаки. Если узнали в этом абзаце себя, статья будет вам полезной.

Компульсивное переедание. Почему я не могу перестать есть и что с этим делать? Читать далее »

Кипяченая, очищенная, артезианская – какую воду лучше пить?

  Автор:
  325

Все знают, что для здоровья и хорошего самочувствия важно пить достаточное количество воды: для кого-то это полтора литра, для кого-то все три. О том, что пить «сырую» воду из-под крана нежелательно, тоже все наверняка слышали.
Давайте разберемся — какую воду лучше пить и какие есть альтернативы.

Кипяченная, очищенная, артезианская – какую воду лучше пить? Читать далее »

Математика похудения: как рассчитать калорийность рациона и норму БЖУ

  Автор:
  334

Вы уже наверняка знаете, что для похудения важно не просто правильно питаться, а соблюдать определенную норму калорий. Для каждого человека эта норма индивидуальна, и сегодня я расскажу о том, как рассчитать калорийность рациона, а заодно и норму БЖУ.

Как рассчитать калорийность рациона и норму БЖУ Читать далее »

3 ошибки в питании, ускоряющие старение организма

  Автор:
  357

Для того, чтобы максимально продлить молодость, нужно правильно сбалансированно питаться. Привычная рекомендация, которую мы регулярно слышим из рекламы и от докторов. Но в чем заключается правильность и баланс, сказать трудно.  У всех свои взгляды и свои секреты.

3 ошибки в питании, ускоряющие старение организма

Читать далее »

ГМО и другие пищевые добавки – так ли вредно вредное?

  Автор:
  356

Посмотришь, бывает, телевизор – и все, хоть воздухом питайся (да и тот загрязнен). Везде ГМО, глутаматы и глютены, гормоны и нитраты. Странно даже, как люди вообще выживают?
Предлагаю рассмотреть наиболее популярные пищевые добавки, которыми якобы «травят» народ. Настолько ли они вредны?

ГМО и другие пищевые добавки – так ли вредно вредное?

Читать далее »