Смузи боул с домашней гранолой, бананами и авокадо

  Автор:
  372

Среди диетических лакомств смузи боул безусловный фаворит. Во-первых — это очень вкусный десерт. Во-вторых — готовится быстро и просто. И, наконец — в составе этого блюда море витаминов, плюс хорошее пищеварение в качестве бонуса. Сегодня хочу поделиться с вами одним из самых любимых рецептов смузи боул, от которого в восторге и я, и моя семья.

Смузи боул с домашней гранолой, бананами и авокадо Читать далее »

Как приготовить гранолу просто, вкусно и полезно

  Автор:
  410

С приходом долгожданного тепла все меньше хочется топтаться на жаркой кухне. Хочется больше гулять и дышать свежим воздухом. На тот случай, когда готовить совсем невмоготу, а порадовать себя вкусненьким хочется, стоит держать под рукой запас. Сегодня я расскажу, как приготовить гранолу в домашних условиях. Это идеальный вариант для быстрого завтрака или перекуса.

Как приготовить гранолу просто, вкусно и полезно

Читать далее »

Углеводы в организме человека: расставляем точки над i

  Автор:
  340

Действительно ли углеводы являются причиной лишнего веса? Эффективны ли безуглеводные диеты? И зачем вообще нужны углеводы в организме человека? Пришло время, наконец-то, закрыть для себя все эти вопросы.

Углеводы в организме человека: расставляем точки над i Читать далее »

Какие жиры полезны, а какие вредны для организма, и почему?

  Автор:
  213

Еще лет пять назад большинство людей, садясь на диету, первым делом выбрасывали из холодильника все жирное.  А забивали его всевозможными обезжиренными продуктами: йогуртами, творожками, куриной грудкой и тому подобным. Позднее в СМИ наконец-то заговорили о том, что не так уж вредны жиры, как ранее считалось. И в диетическое меню просочились — авокадо, красная рыба и рыбий жир, льняное и оливковое масла, орехи.
Таких продуктов, как, например, сало или сливочное масло, многие до сих пор боятся как огня. Хотя ученые давно доказали, что при правильном и умеренном употреблении практически любые жиры полезны для организма.

Какие жиры полезны, а какие вредны для организма, и почему? Читать далее »

Овсяный десерт с начинкой из творога и фруктов

  Автор:
  372

Когда вы на диете, вы замечаете все гастрономические раздражители, хотя в обычное время могли бы спокойно пройти мимо. Ситуация усугубляется, когда эти раздражители еще и красивы – зачастую это калорийные и не очень полезные десерты. С каждой витрины на вас смотрят роскошные чизкейки, ленты соцсетей ломятся от аппетитных рецептов тортов, даже мыло – и то делают в форме капкейков. Не дайте себя сломить! Предлагаю приготовить вкусный и легкий овсяный десерт с начинкой – быстрый в приготовлении и очень красивый.

Овсяный десерт с начинкой из творога и фруктов Читать далее »

Все, что нужно знать о функции белка в организме

  Автор:
  172

Среди людей, которые интересуются вопросами питания, бытует множество мифов вокруг белка. Начинающие «качки» верят, что весь съедаемый белок идет в мышцы. Чуть более опытные товарищи доказывают, что за один прием пищи нельзя употреблять больше 30 г. Последовательницы модных диет где-то слышали, что от белка невозможно поправиться. А фрукторианцы уверяют, что белки не нужны, а все необходимые вещества организм сам синтезирует из яблочка и помидорки.
Давайте узнаем, как обстоят дела на самом деле.

Все, что нужно знать о функции белка в организме

Читать далее »