Творожные сырники с яблоками и кукурузной мукой

Когда на диете хочется порадовать себя чем-то сладким, на ум первым делом приходят всевозможные рецепты с творогом – например, ПП сырники в духовке. Они не только очень вкусные и нежные, но и содержат много белка, что очень важно, если вы

Подробнее

3 ошибки в питании, ускоряющие старение организма

Для того, чтобы максимально продлить молодость, нужно правильно сбалансированно питаться. Привычная рекомендация, которую мы регулярно слышим из рекламы и от докторов. Но в чем заключается правильность и баланс, сказать трудно.  У всех свои взгляды и свои секреты. Одни утверждают, что

Подробнее

Чиа пудинг с клубникой. Вкусные и полезные десерты

Чиа пудинг – пожалуй, уже культовый десерт среди приверженцев правильного питания. Я сама перепробовала с десяток вариаций, если не больше, а в запасе осталось еще множество идей. Готовится пудинг из семян чиа проще, чем все классические варианты. При этом он

Подробнее

Тосты с авокадо, жареным адыгейским сыром и овощами

Полезный завтрак – это необязательно каша, а иногда очень даже бутерброды. Многие до сих пор считают их вселенским злом, от которого портятся желудки и набирается вес. Но мы-то с вами знаем, что дело, во-первых, в ингредиентах, и, во-вторых, в количестве.

Подробнее

Все клубнично: чем полезна клубника и что можно из нее приготовить

Пока сезон клубники не закончился, и прилавки ломятся от разных ее сортов, советую всем хорошенько запастись этой душистой ягодой. Причем не просто набить холодильник, а и впрок насытиться полезными веществами. Ведь, витамины и микроэлементы имеют свойство накапливаться в организме. И

Подробнее

Легкий салат из моркови с чесноком и рукколой

Салат – самое популярное блюдо среди диетящихся. Если у вас все в порядке с фантазией — вы можете готовить салаты хоть каждый день. Ведь, в качестве ингредиентов сгодятся практически любые подручные продукты. Но иногда перенапрягать фантазию не хочется, а хочется приготовить

Подробнее

ГМО и другие пищевые добавки – так ли вредно вредное?

Посмотришь, бывает, телевизор – и все, хоть воздухом питайся (да и тот загрязнен). Везде ГМО, глутаматы и глютены, гормоны и нитраты. Странно даже, как люди вообще выживают? Предлагаю рассмотреть наиболее популярные пищевые добавки, которыми якобы «травят» народ. Настолько ли они

Подробнее

Чечевичный суп с овощами и ароматными специями

В прохладный день часто хочется согреть себя чем-то сытным, наваристым, ароматным. Желательно еще и не слишком калорийным, но это сочетание кажется нереальным. А зря! Сегодня я поделюсь своей палочкой-выручалочкой на случай, когда хочется чего-то горячего и хорошо насыщающего. Будем готовить

Подробнее