Тосты с авокадо, жареным адыгейским сыром и овощами

Полезный завтрак – это необязательно каша, а иногда очень даже бутерброды. Многие до сих пор считают их вселенским злом, от которого портятся желудки и набирается вес. Но мы-то с вами знаем, что дело, во-первых, в ингредиентах, и, во-вторых, в количестве.

Подробнее

Все клубнично: чем полезна клубника и что можно из нее приготовить

Пока сезон клубники не закончился, и прилавки ломятся от разных ее сортов, советую всем хорошенько запастись этой душистой ягодой. Причем не просто набить холодильник, а и впрок насытиться полезными веществами. Ведь, витамины и микроэлементы имеют свойство накапливаться в организме. И

Подробнее

Легкий салат из моркови с чесноком и рукколой

Салат – самое популярное блюдо среди диетящихся. Если у вас все в порядке с фантазией — вы можете готовить салаты хоть каждый день. Ведь, в качестве ингредиентов сгодятся практически любые подручные продукты. Но иногда перенапрягать фантазию не хочется, а хочется

Подробнее

ГМО и другие пищевые добавки – так ли вредно вредное?

Посмотришь, бывает, телевизор – и все, хоть воздухом питайся (да и тот загрязнен). Везде ГМО, глутаматы и глютены, гормоны и нитраты. Странно даже, как люди вообще выживают? Предлагаю рассмотреть наиболее популярные пищевые добавки, которыми якобы «травят» народ. Настолько ли они

Подробнее

Чечевичный суп с овощами и ароматными специями

В прохладный день часто хочется согреть себя чем-то сытным, наваристым, ароматным. Желательно еще и не слишком калорийным, но это сочетание кажется нереальным. А зря! Сегодня я поделюсь своей палочкой-выручалочкой на случай, когда хочется чего-то горячего и хорошо насыщающего. Будем готовить

Подробнее

Вода для здоровья и похудения. Важно о главном: вопросы и ответы

Из этой статьи вы узнаете, почему необходима вода для здоровья и какова роль воды в похудении? А также, сколько воды нужно пить и какой именно? Заодно разберем и некоторые мифы на эту тему. Вода – основа всего живого. Именно благодаря

Подробнее

Смузи с кокосовым молоком, бананом и мятой

Продолжаю экспериментировать с различными смузи. Очень люблю их – за простоту приготовления, за универсальность и всегда отличный вкус. Сегодня мы готовим смузи с кокосовым молоком – нежный и, в то же время, сытный. Это чудесный вариант для летнего завтрака! Я

Подробнее

Сон и его роль в здоровом образе жизни. Сон и похудение

Как сон влияет на здоровье, в целом, и похудение, в частности? Сколько нужно спать? Как наладить режим сна и избавиться от бессонницы? Обо всем этом читайте в новой статье. При современном жизненном ритме полноценный сон считается роскошью и даже излишеством.

Подробнее

Диетическая пицца с тунцом на тонком лаваше. ПП закуски

Мои постоянные читатели знают, что диета – не приговор. И даже самые вредные, казалось бы, лакомства можно приготовить из правильных продуктов, превратив их во вполне здоровые и даже низкокалорийные блюда. Так и с пиццей, которую все мы любим. Рецепт диетической

Подробнее

Самые модные и эффективные диеты – стоит ли пробовать?

Сколько бы ни говорили медики, что правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным, люди все равно ищут волшебную систему, которая поможет им дожить до 100 лет, да и похудеть вдобавок. Каждый год появляются новые диеты, которые сразу же обретают множество

Подробнее