рецепты правильного питания на каждый день с фото
У меня уже была статья о вегетарианстве и веганстве, где я писала, как составить сбалансированный рацион без мяса и других продуктов животного происхождения. Но такое питание подходит не всем, и если ваш организм не может обходиться без мяса, нет смысла
Подробнее
Мясо индюшки высоко ценится в диетическом питании, благодаря высокому содержанию белков и одновременно низкому количеству жиров. Котлеты из индейки, например, принесут вдвое меньше калорий, чем из курицы, но вовсе не уступят по вкусовым качествам. Смотрите сами: на 100 г индейки
Подробнее
Есть одна старая гадкая шутка: «булимия – вдвое больше вкуса». Собственно, она недвусмысленно дает понять, как зачастую проявляется проблема: человек ест, и вскоре вызывает рвоту, чтобы избавиться от пищи и не поправиться. Но симптомов у булимии гораздо больше. А последствия,
Подробнее
Авокадо является одним из самых питательных и полезных фруктов, который прекрасно сочетается с овощами, морепродуктами и куриным мясом – настоящим ларцом белковых запасов. Наша пищеварительная система начинает быстрее и лучше усваивать витамины, минералы и ценные вещества именно в сочетании авокадо
Подробнее
Ценные свойства этого специфического, но очень полезного фрукта были известны еще со времен древних ацтеков. Именно индейцы заметили целебную силу авокадо и стали выращивать плодовое растение за три тысячи лет до нашей эры. Правда, назывался авокадо на языке индейцев «ауакатль»
Подробнее
Белое мясо – это превосходный по своим качествам диетический продукт, который содержит минимум жира, но вместе с тем очень богат белком. Последний выступает мощным поставщиком энергии для нашего организма и надолго оставляет ощущение сытости. Филе можно отварить, пожарить или потушить,
Подробнее
Большинству из нас привили нездоровые пищевые привычки с самого детства, и бороться с ними пришлось уже в сознательном возрасте. Кому-то – при помощи специалистов, а кто-то искал информацию и набивал шишки самостоятельно. И если у вас уже есть свои дети,
Подробнее
Нежные, сочные, ароматные котлетки… М-м-м, от одних этих слов слюнки текут! Так хочется порой себя побаловать чем-нибудь подобным, но первая ассоциация, возникающая при слове «котлеты» – что-то жирное, обжаренное на огромном количестве масла. Вкусно, конечно, но мы-то с вами заинтересованы
Подробнее
Протеин – самая популярная пищевая добавка из ассортимента спортивного питания. Разберемся, что он собой представляет, зачем он нужен и как выбрать оптимальный вариант. Вопреки распространенному среди обывателей мнению, протеиновый порошок – не волшебное средство для роста мышц. Это такой же
Подробнее
Если вы давно читаете мой блог, то уже знаете, что вкусно и разнообразно питаться можно даже на диете. Если же вы здесь впервые – усаживайтесь поудобнее, и готовьтесь к тому, что после прочтения вам захочется бежать на кухню и колдовать.
Подробнее