Математика похудения: как рассчитать калорийность рациона и норму БЖУ

  Автор:
  200

Вы уже наверняка знаете, что для похудения важно не просто правильно питаться, а соблюдать определенную норму калорий. Для каждого человека эта норма индивидуальна, и сегодня я расскажу о том, как рассчитать калорийность рациона, а заодно и норму БЖУ.

Как рассчитать калорийность рациона и норму БЖУ Читать далее »

Диетические куриные рулетики с начинкой, приготовленные в духовке

  Автор:
  306

Думаете, что на диете придется заменить свои любимые стейки, котлеты и сосиски на скучное, сухое, безвкусное куриное филе? Ведь, именно таким многие привыкли его считать под влиянием мам и бабушек, утверждающих, что вкусной может быть только жирная еда.
Если вы уже не первый раз готовите по рецептам из моего блога, то наверняка знаете, что это не так. Диетические блюда могут быть потрясающе вкусными. Очередной тому пример – куриные рулетики с начинкой, которые мы будем готовить сегодня.

Диетические куриные рулетики с начинкой

Читать далее »

Шоколадно-творожное суфле. Простой рецепт без выпечки

  Автор:
  350

Привет! Надеюсь, вы соскучились по хорошим ПП-десертам. Сегодня приготовим творожное суфле. Рецепт достаточно простой, но десерт получается вкусным и красивым. А потому подойдет как для чаепития в кругу семьи, так и для угощения заглянувших на огонек гостей.

Творожное суфле. Простой рецепт без выпечки Читать далее »

Муки выбора: почему есть мучное вредно и чем заменить пшеничную муку

  Автор:
  227

Приверженцы правильного питания обычно стараются избегать пшеничной муки, и в ПП рецептах зачастую фигурируют альтернативные варианты. Почему так, и насколько это оправдано – давайте разберемся.

Муки выбора: почему есть мучное вредно и чем заменить пшеничную муку Читать далее »

Миндальная мука, и как ее приготовить в домашних условиях

  Автор:
  316

Сегодня я расскажу, как в домашних условиях готовится миндальная мука. Процесс несложный и не особо долгий. И если все сделать правильно, качество продукта получится в разы лучше, чем у магазинной муки. Вы так еще и сэкономите: сравните, сколько стоит миндаль и сколько – хорошая мука из него.

Миндальная мука и как ее приготовить в домашних условиях

Читать далее »