ПП котлеты из индейки под сырной шапочкой

Нежные, сочные, ароматные котлетки… М-м-м, от одних этих слов слюнки текут! Так хочется порой себя побаловать чем-нибудь подобным, но первая ассоциация, возникающая при слове «котлеты» – что-то жирное, обжаренное на огромном количестве масла. Вкусно, конечно, но мы-то с вами заинтересованы

Подробнее

Зачем нужен протеин и как его выбрать? (+видео)

Протеин – самая популярная пищевая добавка из ассортимента спортивного питания. Разберемся, что он собой представляет, зачем он нужен и как выбрать оптимальный вариант. Вопреки распространенному среди обывателей мнению, протеиновый порошок – не волшебное средство для роста мышц. Это такой же

Подробнее

ПП сливовый пирог из рисовой муки на кефире

Если вы давно читаете мой блог, то уже знаете, что вкусно и разнообразно питаться можно даже на диете. Если же вы здесь впервые – усаживайтесь поудобнее, и готовьтесь к тому, что после прочтения вам захочется бежать на кухню и колдовать.

Подробнее

Как не поправиться во время новогодних праздников?

Все вокруг готовятся к Новому году: выбирают подарки для близких, украшают квартиры и офисы, наряжают елки, покупают наряды, обсуждают с друзьями детали предстоящего праздника. Многие при этом «шлифуют» фигуру, чтобы безупречно выглядеть в праздничную ночь, для которой нередко специально покупается новый

Подробнее

Куриные кармашки с начинкой из творога и кабачка

Из одних и тех же продуктов порой можно готовить совершенно разные блюда. И особенно сильно этому удивляешься, когда начинаешь придерживаться правильного питания. Казалось бы – нежирное то, низкокалорийное это, а сколько комбинаций, сколько вкусов! Взять, например, куриное филе и творог

Подробнее

Осторожно, анорексия! Как отличить нормальное похудение от расстройства психики

Об анорексии слышали многие, но мало кто знает, что скрывается за этим страшным и «модным» словом. Сегодня мы поговорим о том, откуда берется анорексия, как ее распознать и что делать, если это случилось с вами или вашими близкими. Более 75%

Подробнее

ПП торт с кокосовой стружкой

Из кокосов, как и из некоторых других орехов, делают нежную пасту, и продукт этот называют манной.  Вы, наверное помните, что и в библейской легенде именно так называлась еда, которую Господь ниспослал израильскому народу, когда у людей закончилась пища. Собственно, сравнение

Подробнее

Правильное питание головного мозга: как понять, что полезная привычка превратилась в манию

Непонятно, где находится эта тонкая грань? Вот ты начала заменять майонез на греческий йогурт, а колбасу – на филе. И в следующий момент ты уже боишься смешивать помидоры с огурцами. Или заказываешь сыр прямо из Италии, потому что у отечественных

Подробнее

Куриные бедра в сливочно-горчичном соусе

Если вам надоело видеть во всех ПП-рецептах куриное филе, и слово «грудка» вызывает приступ тоски, то сегодняшняя вкусняшка – для вас. Мы будем готовить куриные бедра в соусе – невероятно сочные, нежные и даже вполне диетические. Куриная грудка является наиболее

Подробнее

Правда ли, что молочные продукты вредны?

Издавна молочные продукты считались очень полезными.  Недаром природа создала молоко как универсальную пищу для новорожденных существ, насыщенную ценнейшими питательными веществами. Но в последние десятилетия появляется все больше информации о том, что молочные продукты не просто лишние в продуктовой корзине современного

Подробнее