рецепты правильного питания на каждый день с фото
Непонятно, где находится эта тонкая грань? Вот ты начала заменять майонез на греческий йогурт, а колбасу – на филе. И в следующий момент ты уже боишься смешивать помидоры с огурцами. Или заказываешь сыр прямо из Италии, потому что у отечественных
Подробнее
Если вам надоело видеть во всех ПП-рецептах куриное филе, и слово «грудка» вызывает приступ тоски, то сегодняшняя вкусняшка – для вас. Мы будем готовить куриные бедра в соусе – невероятно сочные, нежные и даже вполне диетические. Куриная грудка является наиболее
Подробнее
Издавна молочные продукты считались очень полезными. Недаром природа создала молоко как универсальную пищу для новорожденных существ, насыщенную ценнейшими питательными веществами. Но в последние десятилетия появляется все больше информации о том, что молочные продукты не просто лишние в продуктовой корзине современного
Подробнее
У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать? Я поделюсь с вами простым
Подробнее
Действительно ли генетика может определять склонность к полноте или худобе? Или это все «отмазки для ленивых» и, на самом деле, все зависит от образа жизни? Предлагаю разобраться в этом вопросе более подробно.
Подробнее
Не знаю пока ни одного человека, который не любил бы запеченную рыбу. Сегодня у нас – скумбрия с лимоном и брокколи, мой любимый вариант для рыбного дня. Когда она томится у меня в духовке, от аромата начинают волноваться даже соседи,
Подробнее
Если раньше полнота считалась признаком достатка, то сейчас все наоборот. Лишний вес стал одной из главных медицинских проблем современности. Наука пристально изучает этот вопрос. И сегодня известно все про диеты, тренировки, сбалансированное питание, препараты для похудения и т. п. Но
Подробнее
Смузи из киви – одно из моих любимых лакомств. Он отлично освежает и бодрит, да и просто поднимает настроение своим насыщенным вкусом и нежной консистенцией. К тому же, такой коктейль – лучший друг пищеварительной системы. Кислоты в составе киви стимулируют
Подробнее