Овсяные оладьи с бананом без молока и сахара


У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Я поделюсь с вами простым рецептом выпечки из овсяной муки.  И это будут мои любимые овсяные оладьи с бананом (без сахара и молока). Готовятся они очень быстро и просто, а получаются нежными, ароматными и в меру сладкими.

Овсяные оладьи с бананом без молока и сахара

Для этих оладушек я беру самые спелые бананы. Бывают случаи, когда семья не успевает съесть бананы, пока они еще твердые и красивые, а потемневшие и мягкие никто уже не хочет.

Рецепт оладий из овсяных хлопьев – идеальный вариант для «утилизации» перезрелых плодов. В этой кондиции бананы уже настолько сладкие, что в тесто не нужно добавлять никаких подсластителей.

Как приготовить вкусные и полезные овсяные оладьи

Овсяные оладьи с бананом

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья (или овсяная мука) – 70 гр.,
  • спелый банан – 2 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • специи: корица, ваниль, щепотка соли — по вкусу,
  • кокосовое или подсолнечное масло — для смазывания

Приготовление:

— отправить все ингредиенты в чашу блендера и смешать их в однородную массу. Я не добавляю молоко, потому как тесто получается той консистенции, которая и нужна для оладьев

Овсяные оладьи с бананом без молока и сахара
— овсяные оладьи выпекать на разогретой сковороде, смазанной кокосовым или подсолнечным маслом

Овсяные оладьи с бананом

Для жарки я стараюсь использовать кокосовое масло.  При нагревании оно не образует вредных полимеров.

Но если нет кокосового масла, можно взять и подсолнечное — от половины чайной ложки ничего страшного не произойдет.

Кстати, я использую масло кокоса не только из-за пользы.  Не дезодорированный продукт дарит оладьям тонкий «тропический» аромат и дополнительный привкус.
Поэтому, могу с уверенностью сказать, что если однажды вы приготовите оладушки, блинчики или сырники на кокосовом масле — вы влюбитесь в этот продукт бесповоротно!

Оладьи из овсяной муки с бананом

Оладьи из овсянки (овсяной муки) с бананом с удовольствием уплетают и дети, и самые суровые мужчины. Проверено!
Подать оладушки можно с медом, сметаной, сгущенкой или со свежим фруктовым пюре. Приятного аппетита!

На моем блоге есть самые разнообразные рецепты выпечки из овсяной муки, и не только. Все они достаточно простые, а главное полезные и очень вкусные. Рекомендую попробовать!

Комментариев к статье: 3

  • 20 ноября 2018 в 15:42
    ссылка

    Такой простой и классный рецепт, а я с ним никогда не сталкивалась)). Нужно исправить эту ситуацию. Только дождусь перезрелости бананчиков).

    Ответить
  • 9 августа 2019 в 20:47
    ссылка

    Здравствуйте,Даша!Случайно попала на ваш сайт и влюбилась!Столько интересных,аппетитных и простых рецептов,даже не знаю какой испробовать первым)Вы часто пишите про кокосовое масло,а масло какого производителя используете?И где приобретаете?В магазинах нашего города кокосовое масло я не видела,а заказывать через интернет боюсь

    Ответить
    • 13 августа 2019 в 15:45
      ссылка

      Здравствуйте, Марина! Спасибо за отзыв — очень приятно, надеюсь, мои блюда придутся Вам по вкусу. Что касается кокосового масла, то его я беру здесь https://ru.iherb.com/c/Condiments-Oils-Vinegars. Интернет ресурс надежный, качество продукции отличное — проверено, рекомендую! А вообще, встречала кокосовое масло в «Пятерочке».

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.