Как приучить ребенка питаться правильно — 6 советов родителям

Большинству из нас привили нездоровые пищевые привычки с самого детства, и бороться с ними пришлось уже в сознательном возрасте. Кому-то – при помощи специалистов, а кто-то искал информацию и набивал шишки самостоятельно. И если у вас уже есть свои дети,

Подробнее

ПП котлеты из индейки под сырной шапочкой

Нежные, сочные, ароматные котлетки… М-м-м, от одних этих слов слюнки текут! Так хочется порой себя побаловать чем-нибудь подобным, но первая ассоциация, возникающая при слове «котлеты» – что-то жирное, обжаренное на огромном количестве масла. Вкусно, конечно, но мы-то с вами заинтересованы

Подробнее

Зачем нужен протеин и как его выбрать? (+видео)

Протеин – самая популярная пищевая добавка из ассортимента спортивного питания. Разберемся, что он собой представляет, зачем он нужен и как выбрать оптимальный вариант. Вопреки распространенному среди обывателей мнению, протеиновый порошок – не волшебное средство для роста мышц. Это такой же

Подробнее

ПП сливовый пирог из рисовой муки на кефире

Если вы давно читаете мой блог, то уже знаете, что вкусно и разнообразно питаться можно даже на диете. Если же вы здесь впервые – усаживайтесь поудобнее, и готовьтесь к тому, что после прочтения вам захочется бежать на кухню и колдовать.

Подробнее

Как не поправиться во время новогодних праздников?

Все вокруг готовятся к Новому году: выбирают подарки для близких, украшают квартиры и офисы, наряжают елки, покупают наряды, обсуждают с друзьями детали предстоящего праздника. Многие при этом «шлифуют» фигуру, чтобы безупречно выглядеть в праздничную ночь, для которой нередко специально покупается новый

Подробнее

Куриные кармашки с начинкой из творога и кабачка

Из одних и тех же продуктов порой можно готовить совершенно разные блюда. И особенно сильно этому удивляешься, когда начинаешь придерживаться правильного питания. Казалось бы – нежирное то, низкокалорийное это, а сколько комбинаций, сколько вкусов! Взять, например, куриное филе и творог

Подробнее

Осторожно, анорексия! Как отличить нормальное похудение от расстройства психики

Об анорексии слышали многие, но мало кто знает, что скрывается за этим страшным и «модным» словом. Сегодня мы поговорим о том, откуда берется анорексия, как ее распознать и что делать, если это случилось с вами или вашими близкими. Более 75%

Подробнее

ПП торт с кокосовой стружкой

Из кокосов, как и из некоторых других орехов, делают нежную пасту, и продукт этот называют манной.  Вы, наверное помните, что и в библейской легенде именно так называлась еда, которую Господь ниспослал израильскому народу, когда у людей закончилась пища. Собственно, сравнение

Подробнее