Широкая кость и быстрый метаболизм. Или как генетика влияет на тип телосложения

  Автор:
  73

Действительно ли генетика может определять склонность к полноте или худобе? Или это все «отмазки для ленивых» и, на самом деле, все зависит от образа жизни?
Предлагаю разобраться в этом вопросе более подробно.

Широкая кость и быстрый метаболизм. Или как генетика влияет на ваш внешний вид Читать далее »

Запеченная скумбрия с лимоном и овощами

  Автор:
  153

Не знаю пока ни одного человека, который не любил бы запеченную рыбу. Сегодня у нас – скумбрия с лимоном и брокколи, мой любимый вариант для рыбного дня. Когда она томится у меня в духовке, от аромата начинают волноваться даже соседи, не говоря уже о домочадцах. Готовится блюдо очень просто и экономит массу времени.

Скумбрия с лимоном в духовке

Читать далее »

Как худели наши предки: сумасшедшие диеты и другие ухищрения из прошлого

  Автор:
  128

Если раньше полнота считалась признаком достатка, то сейчас все наоборот. Лишний вес стал одной из главных медицинских проблем современности. Наука пристально изучает этот вопрос. И сегодня известно все про диеты, тренировки, сбалансированное питание, препараты для похудения и т. п.
Но так было не всегда. К примеру, наши предки, столкнувшиеся с проблемой избыточного веса, практиковали самые дикие методики и сумасшедшие диеты для похудения.

Как худели наши предки: сумасшедшие диеты и другие ухищрения из прошлого Читать далее »

Зеленый смузи из киви и мяты

  Автор:
  161

Смузи из киви – одно из моих любимых лакомств. Он отлично освежает и бодрит, да и просто поднимает настроение своим насыщенным вкусом и нежной консистенцией. К тому же, такой коктейль – лучший друг пищеварительной системы.
Кислоты в составе киви стимулируют выработку ферментов, мята расслабляет мускулатуру кишечника, устраняя вздутие и колики, петрушка улучшает выработку желчи. Это один из самых полезных зеленых смузи! Очень рекомендую попробовать.

Зеленый смузи из киви и мяты Читать далее »

Вегетарианство и веганство: 3 правила сбалансированного рациона

  Автор:
  175

Как только человек отказывается от мяса, а уж тем более – от продуктов животного происхождения вообще, – ему тут же начинают рассказывать про вред для здоровья и страшные последствия. Но, как говорят в народе, «заставь дурака богу молиться – он лоб расшибет»! Понятно, что абсолютно любые изменения в питании повлекут за собой неприятности, если делать все как попало.
Давайте вспомним три самые распространенные страшилки про вегетарианство и веганство. На их основе выведем простые правила, которые помогут сбалансировать питание и получать от него только пользу.

Вегетарианство и веганство: 3 правила сбалансированного рациона Читать далее »

Диетические овсяные кексы с яблоком и орехами

  Автор:
  417

Я люблю осень…В это время года воздух наполняется пряным, терпким, горьковатым запахом. Пахнет опавшими листьями и влажной землей, а еще свежими булочками из соседней кофейни и... вдохновением.
Но самая вкусная причина любить осень – это, конечно, урожай. Тыква, виноград, сливы, груши, айва, яблоки, орехи… С последними двумя сезонными дарами мы сегодня будем готовить вкуснейшие овсяные кексы на молоке.

Овсяные кексы с яблоком Читать далее »

Фаршированный болгарский перец запеченный в духовке

  Автор:
  404

Фаршированный перец – блюдо родом из детства. Оно очень популярно в разных регионах России и Украины, и многие помнят это блюдо в исполнении своих бабушек. Сегодня у нас не совсем классический, но очень вкусный и полезный вариант – фаршированный болгарский перец в духовке.

Фаршированный перец в духовке Читать далее »

Компульсивное переедание. Почему я не могу перестать есть и что с этим делать?

  Автор:
  316

Бывает, вы целый день неукоснительно придерживаетесь диеты, а потом приходите домой и… все летит к чертям. Вы набрасываетесь на холодец, пирог и оливье, сметая все на своем пути. Или, приходя в гости, обещаете себе не трогать ничего, кроме салата, а в итоге съедаете половину стола. Или в минуты грусти, одиночества, подавленности и тревоги ощущаете острое желание пойти за тортом.
Все это – компульсивное переедание, а точнее его признаки. Если узнали в этом абзаце себя, статья будет вам полезной.

Компульсивное переедание. Почему я не могу перестать есть и что с этим делать? Читать далее »