Зеленый смузи со шпинатом и фруктами

Утро... «Что бы такого съесть или выпить, чтобы взбодриться и окончательно проснуться?» Хотя бы раз вы, наверняка, задавались таким вопросом. А у меня для вас есть ответ! Заряд энергии и порцию хорошего настроения вам обеспечит вкусный и полезный зеленый смузи со шпинатом и фруктами.
Этот напиток можно сравнить с «энергетиком», правда только по названию... А вот по полезным качествам — ему вряд ли найдутся равные.

Известно, что овощи и фрукты — это кладезь витаминов, полезных веществ и клетчатки. А что дает нам шпинат? В чем польза этой зелени с ее нейтральным вкусом, а вернее, полностью его отсутствием? Весь секрет — в зеленом пигменте, входящим в его состав. Это – хлорофилл, который помимо того, что окрашивает смузи в яркий зеленый цвет, имеет массу полезных качеств. Это благодаря ему:

  • замедляется старение клеток;
  • повышается уровень гемоглобина;
  • происходит очищение печени и тканей кишечника;
  • улучшается зрение, цвет лица и структура кожи (она становится более гладкой и упругой);
  • оздоравливается сердечно-сосудистая система;
  • ощущается прилив сил

С КАКОЙ ЕЩЕ ЗЕЛЕНЬЮ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ?

Зеленый смузи можно готовить с любой другой зеленью на ваш вкус, например:

  • с салатными листьями,
  • руколлой,
  • базиликом,
  • капустой (всеми видами),
  • мятой,
  • сельдереем,
  • кинзой.

КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ И ПИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ?

Будете ли вы пить зеленый смузи для похудения или для укрепления здоровья — важно соблюсти несколько простых, но важных правил:

  1. не готовьте коктейль с запасом на следующий день — пейте только свежеприготовленный, и только «здесь и сейчас»;
  2. не выпивайте смузи залпом, а смакуйте каждый его глоток для лучшего усвоения полезных питательных веществ;
  3. хотите сделать напиток еще более сытным — добавьте в смузи любые перемолотые хлопья, например, овсяные

Зеленые смузи гораздо проще перевариваются и усваиваются организмом, нежели твердые плоды овощей и фруктов. Питательные элементы зеленых коктейлей начинают всасываться уже в тот момент, когда смузи еще находится у вас во рту!
Не раздумывайте — доставайте из холодильника зелень, фрукты (или овощи) и начинайте готовить вместе со мной вкусный и полезный напиток.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ
СО ШПИНАТОМ И ФРУКТАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • зеленое яблоко – 1 шт.,
  • спелая груша – 1 шт.,
  • свежий или замороженный шпинат – по вкусу,
  • вода очищенная — 150 мл.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

— шпинат и фрукты помыть и хорошо обсушить бумажным полотенцем
— яблоко и грушу очистить от кожуры и семян. Порезать на кусочки
— отправить ингредиенты в блендер, добавить чистую воду и на высокой скорости измельчить все до однородной массы
— готовый зеленый смузи со шпинатом и фруктами разлить по стаканам и наслаждаться вкусным и полезным напитком

Обязательно включайте в меню завтрака зеленые смузи из овощей и фруктов, и тогда ваше утро будет, по-настоящему, добрым и бодрым. Хорошего дня, друзья!

 

(голосов: 6, в среднем: 5,00 из 5) плохосреднехорошоочень хорошоотлично
Загрузка...
пер. Владивостокский д.3пер. Владивостокский д.3 Оренбургская обл. г. Орск +79198400160
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Виктория:

    Впервые попробовала приготовить зеленый смузи — нам очень понравился коктейль! Детки в восторге, чего я не ожидала — думала их смутит цвет. Ан, нет! Спасибо, Даша, за вкусные и полезные рецепты!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Группа в Контакте
Реклама

Индекс цитирования
группа ХОББИ
© 2017 Dasha Smirnova
Все права защищены. Копирование материалов без разрешения автора запрещено.