Салат с тунцом и авокадо

Я готовлю салат с тунцом в разных вариациях, в зависимости от того, какие продукты на данный момент имеются в холодильнике. Вот и сегодня в моем меню очередная импровизация — салат с консервированным тунцом и авокадо. Получилось достаточно легкое, но вместе с тем, сытное и полезное диетическое блюдо.

Авокадо делает салат более нежным. Этот плод легко усваивается, способствует хорошему пищеварению и является одним из основных ингредиентов в меню тех, кто стремится усовершенствовать свою фигуру.

Как приготовить
Салат с тунцом и авокадо

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • консервированный тунец (без добавок и масла) — 1 банка,
  • листья салата и зелень петрушки — по вкусу,
  • 2 куриных яйца (или 4 перепелиных),
  • лук красный — ½ головки,
  • авокадо средних размеров — 1 шт.,
  • помидоры — 1 шт.,
  • масло оливковое,
  • соль, перец — по вкусу

 

 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

— овощи вымыть, яйца отварить. После чего все почистить и порезать ломтиками. Зелень можно порвать руками.
— не рекомендую перемешивать подготовленные ингредиенты и подавать салат в миске или салатнице (испортите не только внешний вид продуктов, но и в целом вкус салата). Куда интереснее будет, если выложить все аккуратно на большое блюдо, добавить приправы и слегка сдобрить салат оливковым маслом.

Яркий, сытный, но при этом легкий и очень нежный салат с тунцом и авокадо готов.

P.S. Придерживаться данного рецепта вовсе не обязательно. Если в наличие нет каких-либо продуктов, их всегда можно заменить другими ингредиентами. Я готовлю его и с огурцами, и с сыром, и с болгарским перцем или стручковой фасолью.
Прекрасно впишутся и подчеркнут вкус салата оливки и любимые специи. Салат получится еще более вкусным и сытным, если консервированного тунца заменить свежим мясом рыбы, приготовленным на гриле или антипригарной сковороде без масла.

Не бойтесь экспериментировать — пробуйте добавлять в состав салатов новые компоненты. 
Соблюдайте только единственное условие — продукты выбирайте исключительно свежие и полезные.

(голосов: 4, в среднем: 5,00 из 5) плохосреднехорошоочень хорошоотлично
Загрузка...
пер. Владивостокский д.3пер. Владивостокский д.3 Оренбургская обл. г. Орск +79198400160
Обсуждение: 3 комментария
  1. Алла:

    Мне нравится, когда вот так выкладывают салатики. Как говорит моя знакомая, чтоб каждый кусочек внимание почувствовал. Спасибо, я в таком сочетании еще не пробовала.

    • admin:

      Согласна с Вами, Алла, мне тоже не нравятся салаты с подачей типа «Оливье», да еще перемешанные с таким вредным ингредиентом, как майонез (если, конечно, он не домашнего приготовления)

  2. Александра:

    Алла, я тоже люблю салаты, где все крупно порезано. А вообще, вариаций с авокадо в салатах много, недавно еще парочку нашла интересных рецептов.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Группа в Контакте
© 2016 Dasha Smirnova
Все права защищены. Копирование материалов без разрешения автора запрещено.