салаты овощные        12 февраля 2016        95         3

Простой салат из красной капусты

В нашей семье салат на обед или ужин — это святое! В ход идут все, имеющиеся в холодильники, овощи. Если есть время — готовлю сложносочиненные салаты с навороченными заправками, а нет времени — готовлю быстрые и легкие. Как, например, вот этот простой салат из красной капусты с овощами. Кроме того, что это легкий салат, — он еще вкусный и полезный.

Простой салат из красной капустыКраснокочанная капуста — это целый клад полезных, для организма, витаминов (С, PP, В /1,2,6,9/) и минеральных веществ (калий, кальций, натрий, железо). А еще, в ней содержится протеин, клетчатка и белок. Красную капусту широко используют в кулинарии. Но лично я предпочитаю ее только свежую, и только в салатах. Ах, да, иногда отжимаю сок. Он очень вкусный — советую попробовать.

Как приготовить салат
из красной капусты с овощами

Ингредиенты для салата

  • красная капуста — ¼ кочана,
  • огурцы свежие — 2 шт.,
  • болгарский перец — 1 шт.,
  • помидоры свежие — 2 шт.,
  • оливковое масло — 1 ст.л.,
  • бальзамический уксус — 1 ч.л.,
  • соль, перец черный — по вкусу,
  • кедровые орешки — по желанию

Простой салат из красной капустыПриготовление

— готовить салат из красной капусты, до безобразия, банально и просто — овощи вымыть, высушить, нарезать. Красную капусту тонко нашинковать
— подготовленные овощи (огурцы, болгарский перец и красную капусту) сложить в глубокую салатницу, посолить, добавить по вкусу любимые специи и аккуратно перемешать
— помидоры я не кладу в общую массу. Нарезаю их дольками и добавляю в салат отдельно, непосредственно во время еды

Простой салат из красной капустыДля салатной заправки:

— оливковое масло смешать с бальзамическим уксусом и полученной заправкой сбрызнуть салат

Простой салат из красной капустыЛегкий, вкусный и достаточно простой салат из красной капусты с овощами готов. Сверху можно рассыпать небольшую горсть кедровых орешков. Подавайте его к основному блюду (на обед или ужин), либо кушайте просто так, когда захочется перекусить чем-то свежим и полезным.

Приятной, Вам, трапезы и будьте здоровы!

Обсуждение: 3 комментария
  1. Тоже если вижу красную капусту, то покупаю ее, красивый и полезный получается салатик.

    Ответить
  2. Я тоже иногда покупаю красную капусту, потому что понимаю, что организму нужны витамины... да и очень радостный салат получается.

    Ответить
  3. Екатерина:

    Очень полезный и вкусный салат!!! Спасибо за сайт, прям находка для любителей красивого и здорового образа жизни!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ГРУППА В КОНТАКТЕ