Сырные пп панкейки с яйцом-пашот

  Автор:
  6

День сегодня обещает быть, по-весеннему, теплым и солнечным! А у нас на завтрак сырные пп панкейки с яйцом-пашот прямо под стать погоде. Я люблю экспериментировать с этим блюдом, поэтому стараюсь готовить панкейки каждый раз по-новому. Яйцо в этом случае оказалось удачным дополнением, но можно сделать и без него, блюдо от этого не проиграет.

Сырные панкейки. Рецепт с фото Читать далее »

Овощной салат с тунцом консервированным

  Автор:
  1

Сегодня у нас на ужин легкий, но очень сытный и полезный овощной салат с тунцом консервированным и авокадо. Мне нравится сочетание этих ингредиентов, и в моем рационе есть разные варианты приготовления салатов с использованием этих составляющих. Кстати, рецептом одного из них я с вами уже здесь делилась.

Овощной салат с тунцом консервированным Читать далее »

Куриные ножки с овощным пюре

  Автор:
  2

Сегодня у меня на обед  куриные ножки с овощным пюре из картофеля и капусты брокколи. Этот рецепт выручает меня всякий раз, когда нет времени стоять у плиты и готовить еду по всем правилам.
Конечно, в отличие от блюд из куриной грудки, ножки жирнее и вы будете правы, если скажете, что такое блюдо нельзя отнести в разряд диетических. Однако, это не критично, изредка я могу себе позволить и такое, сведя к минимуму потребление жиров.

Куриные ножки с овощным пюре Читать далее »

Овсяные блины на кефире и роллы с начинкой

  Автор:
 

В одном из предыдущих выпусков мы готовили уже с вами овсяноблин на молоке. Сегодня у меня для вас очередной рецепт для завтрака или перекуса. Будем готовить овсяные блины на кефире (вернее овсяноблин) и роллы из них с начинкой из красной рыбы с овощами. Блюдо получается вкусным, легким и сытным, а с начинкой можно экспериментировать. Она может быть творожной, мясной, фруктовой и т.д.

Овсяные блины на кефире и роллы с начинкой Читать далее »

Грибной суп с плавленным сыром

  Автор:
 

Я люблю легкие супчики и готовлю их с большим удовольствием. А самым вкусным и питательным, для меня, является грибной суп с плавленным сыром, перед ароматом которого устоять невозможно. Вы догадались? Ну, конечно же, это ни что иное, как шампиньоны. Блюда из них не только вкусны, но и питательны. Ведь, в шампиньонах имеются все необходимые витамины, белки, углеводы, минеральные вещества и органические кислоты, необходимые для нашей иммунной системы.

Грибной суп с плавленным сыром Читать далее »

Простой салат из авокадо с сыром

  Автор:
  1

Сегодня в моем меню простой салат из авокадо с сыром и овощами под оригинальной заправкой. Он очень сытный, поэтому я его часто готовлю и ем как основное блюдо. Чем чаще я готовлю салаты с авокадо, тем сильнее влюбляюсь в этот нежнейший овощ. Он идеально сочетается с овощами, диетическим мясом, сырами и зеленью. А учитывая, что в этом салате масса нужных для организма витаминов и микроэлементов, его непременно следует включить в рацион питания.

Простой салат из авокадо с сыром Читать далее »

Пирожки из цельнозерновой муки

  Автор:
  40

Спешу поделиться с вами простым и полезным рецептом выпечки. Мои пирожки из цельнозерновой муки с луком и яйцом безумно вкусные, сытные, и повторюсь — полезные.
Весь секрет — в используемой муке. Пшеничная цельнозерновая мука, в отличие от муки в/с, имеет массу преимуществ. В составе такой муки сохранены все необходимые витамины группы Е и В, минералы и микроэлементы, клетчатка и белки, чего нельзя сказать о белой пшеничной.

Пирожки из цельнозерновой муки Читать далее »

Суп-пюре из брокколи с курицей

  Автор:
  7

Нежный, легкий, но вместе с тем, сытный и очень вкусный диетический суп-пюре из брокколи с курицей в моей семье любят все. Я его готовлю, как правило, в мультиварке — это быстро, просто и удобно, особенно для мамочек. Кстати, такой суп можно давать деткам уже с 1,5 лет. Мой сынуля с удовольствием его кушает, чему я безумно рада.

Суп-пюре из брокколи с курицей Читать далее »

Спагетти с креветками в сливочном соусе

  Автор:
  46

Вполне себе традиционное блюдо спагетти с креветками в сливочном соусе можно приготовить по всем законам правильного питания. Для этого достаточно взять спагетти из твердых сортов пшеницы, а для соуса использовать маложирные сливки. И, вуаля! Можно не переживать за параметры своей фигуры.

Что касается креветок, то для диетического питания — это незаменимый и крайне полезный продукт! Кроме того, что креветки являются деликатесом, они содержат большое количество белка и кальция, в них нет практически углеводов, а калорийность составляет всего 99 ккал на 100 грамм.

Спагетти с креветками в сливочном соусе Читать далее »

Диетическая творожная запеканка с фруктами

  Автор:
  8

Творог и фрукты удачно дополняют друг друга. Поэтому на нашем столе диетическая творожная запеканка с фруктами частая гостья. Причем, фрукты можно использовать самые разнообразные, какие есть в холодильнике. Я добавила грушу и банан — этими же фруктами украсила десерт перед выпечкой.
Готовится запеканка быстро и просто, а исчезает со стола мгновенно. Кстати, это отличное блюдо и для детского питания. Например, мой сынишка не всегда ест просто творог, но никогда не отказывается от творожной запеканки с фруктами.

Диетическая творожная запеканка с фруктами Читать далее »