Овсяный смузи с сухофруктами

Наша семья безумно любит разные напитки собственного приготовления. Один из них, овсяный смузи с сухофруктами, я готовлю когда в моем холодильнике не оказывается свежих ягод или фруктов, но всегда имеются в наличие курага, изюм и чернослив.
Мне нравится этот напиток не только за то, что он полезный и вкусный, он еще очень сытный. А, потому, я частенько включаю овсяный смузи (со свежими ягодами и фруктами — летом, а с сухофруктами — зимой) в меню семейного завтрака.

Ингредиенты для этого напитка я беру произвольно, в зависимости от того, какой густоты хочу добиться — питьевой или пюреобразной.
Попробуйте приготовить овсяный смузи с сухофруктами, уверена, вам понравится. Более того, его с удовольствием пьют даже дети.

Как приготовить
Овсяный смузи с сухофруктами

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • вяленая курага — горсть,
  • вяленый чернослив — горсть,
  • хлопья овсяные — 3 ст. л.,
  • мед или сахарозаменитель — по вкусу,
  • молоко маложирное — 2 стакана.

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

— вяленую или сушеную курагу и чернослив хорошенько промыть
— замочить в не очень горячей кипяченой воде, пока сухофрукты не станут достаточно мягкими

 — воду слить и выложить сухофрукты в блендер. Туда же засыпать овсяные хлопья и влить молоко. Любите послаще? Добавьте по вкусу мёд или сахарозаменитель. Перемешать.

 — готовый овсяный смузи охладить и подать к столу, украсив по желанию тертым горьким шоколадом и мелко порезанными сухофруктами

 

(голосов: 4, в среднем: 5,00 из 5) плохосреднехорошоочень хорошоотлично
Загрузка...
пер. Владивостокский д.3пер. Владивостокский д.3 Оренбургская обл. г. Орск +79198400160
Обсуждение: 4 комментария
  1. Ольга:

    Хороший рецепт, и в наличие все есть. Попробую приготовить. Спасибо, Даша.

  2. Наталья:

    Ммммм... как вкусно, просто и полезно! Беру себе на заметку!

  3. Алла:

    Надо попробовать приготовить. А обычно из свежих фруктов делаю... и то нечасто.Спасибо.

  4. Ирина Широкова:

    С сухофруктами не пробовала делать смузи. А вот с домашним йогуртом, бананом и медом один из моих любимых.) Вообще рецептов очень много. Можно хоть каждый день делать разные.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Группа в Контакте
© 2016 Dasha Smirnova
Все права защищены. Копирование материалов без разрешения автора запрещено.